Essentiell Pilates | MELT

Minska spänningen i kroppen och stärk magmusklerna!

Myofascial Energetic Length Technique (MELT) metoden utvecklades i New York och använder foam roller och små bollar för att återfukta bindväven (fascia) och därmed förbättra balansen i nervsystemet. Denna teknik hjälper stabiliteten i lederna och cirkulationen i musklerna. MELT är perfekt för alla typer av människor alltifrån motionslöpare och elitidrottare till de som tillbringar en stor del av dagen är sittande på jobbet. MELT-övningar i kombination med Klassisk Pilates är en utmärkt träningsform. Förvänta dig att få en mer balanserad kropp med mindre spänningar och starkare en mage.

Fördelar med Essentiell Pilates | MELT

Träning för hela kroppen även om Pilates främst fokuserar på magstyrka så tränar du också styrka och flexibilitet i armar och ben. Jämfört med många andra träningsaktiviteter som isolerar vissa muskler i kroppen så är Pilates en extremt effektiv träningsmetod. MELT är ett tillägg till Pilates som släpper dina spänningar så du får en förbättrad rörlighet
Minskar kronisk smärta, spänningar och stress genom att återbalansera nervsystemet och återfuktar bindväven. MELT-metoden utnyttjar det parasympatiska nervsystemet som lugnar ner och minskar stress. Denna teknik använder små bollar och mjuka skumrullar för att hjälpa till att återfukta din fascia till ett friskare tillstånd.

Återställer utrymmet hos komprimerade leder som ökar rörligheten och rörelseomfånget
Förbättrar kännedomen om både kropp och sinnet genom fokusering på vilka musklar som aktiveras samt hur det känns i kroppen när du utför övningarna rätt. Denna kännedom om kroppen är viktig för att utföra rörelser i vardagen korrekt.
Förbättrar din atletiska förmåga för en rad aktiviteter såsom golf, löpning, cykling, skidåkning, tennis, dans och många flera! Förättra hållningen, koordinationsförmågan, muskelkontroll och flexibiliteten för alla idrottare. MELT är avgörande för att återfukta och balansera trötta muskler och kroppar.

Vad är en MELT foam roller?

En 2 min presentation på engelska från grundaren av MELT metoden Sue Hintzman där hon förklarar skillnaderna mellan olika rollers och vad som händer i kroppen när man MELT-ar.

Exempel på en MELT klass

En kort video från en MELT klass med foam roller och små MELT bollar. Med Pilates + MELT upplever du fördelarna från båda metoderna och känner dig avslappnad med ny energi.