Progressiv Pilates Matta

För den erfarna med snabbt tempo och flyt

Progressiv Pilates utvecklar dig utöver grunderna

Progressiv Pilates utmanar dig att röra dig genom övningarna snabbare med mer precision och flyt. Nya och utmanande övningar introduceras som bygger vidare på dina Essentiell Pilates-klasser. Fortsätt att utveckla din styrka och rörlighet med mer kontroll och må ännu bättre.

Fördelar med Progressiv Pilates
  • Perfekt för Erfarna som kan de grundläggande delarna från den Klassisk Pilatesmetoden. You bör vara koordinerad, stark och redo för en utmaning.
  • Detta är en Helkropps Workout där du också tränar styrka och flexibilitet i armar och ben även om Klassisk Pilates fokuserar väldigt mycket på just dina inre magmuskler. Klassisk Pilates är därmed en väldigt effektiv träningsmetod jämfört med många andra former av träning
  • Förbättrar Kroppskännedomen genom att uppmärksamma vilka muskler du ägnar dig åt vid varje övning. Att koordinera både andning och olika rörelser ger en extra nyttig utmaning. Att lära sig att fokusera på flytet i rörelserna tillsammans med andningstekniken är nyttigt i vardagen och extremt nyttig även för andra träningsformer
  • Ökar Flexibiliteten genom att fokusera på enskilda muskelgrupper samtidigt som du lär dig att slappna i andra. Många övningar bygger därför på att just utöka rörelsen i lederna samt att förbättra flexibiliteten i musklerna
  • Förbättrar Hållningen genom att du ökar den inre magstyrkan och lär känna din kropp bättre. En bra hållning är ett direkt resultat av en stark inre magmuskulatur
  • Förbättrar Prestationsförmågan för ett brett utbud av aktiviteter som golf, löpning, cykling, skidåkning, tennis, dans och mycket mer! En stark inre magmuskulatur innebär mer kraft från din kropps mitt när du roterar bålen och ökar prestationsförmågan i de flesta sporter. Räkna med bättre hållning, samordning, kontroll och flexibilitet för alla typer idrottare
  • Skaderisken Minskas genom att du får en bättre balans i kroppen när du förstärker dina svagare muskler. Dåliga ryggar förbättras genom att bygga upp mer stöd och stabilitet i de muskelgrupperna som håller upp ryggraden
  • Förbättrar Balans och Ledhälsa som är särskilt viktigt allt eftersom vi blir äldre. Klassisk Pilates förbättrar även blodcirkulationen i kroppen vilket ger ett känsla av ökat välbefinnande
Träna Progressiv Pilates

Inget medlemskap behövs. Prova en 50 min Matta-klass för 165 kr. Klippkort från 280 kr / klass. Vi har Reformer, Tower och Chair-klasser!

Under pandemin är våra Pilatesstudios i Stockholm stängda för er säkerhet
Vår Studio Online är öppen för små grupper om max 8 personer med samma tydliga instruktioner och individuell feedback som i en vanlig klass i vår pilatesstudio. Använd rabattkoden TRYACLASS när du bokar så justeras priset till 165 kr. Har du några frågor eller funderingar är du välkommen att kontakta oss.
Visa Schema och Boka
Progressive Pilates Online
Chrystal C.
Stockholm, Progressiv, Online

Jag var tveksam till att prova en online pilates-klass till en början, men redan efter de första fem minuterna av klassen visste jag och kände jag att jag skulle få ett bra träningspass. Nästa dag kände jag samma ömhet som jag gör när jag tar hennes klasser personligen. Stephanie är en fantastisk instruktör online, precis som hon är som person. Hon är uppmärksam, kan fortfarande justera dina positioner från kameran och håller klassen i rörelse i bra tempo. Jag är mycket glad över att hon erbjuder online-lektioner under denna knepiga tid vilket hjälper mig att känna mig något normal och att kunna stretcha ut efter att ha jobbat hemifrån hela dagen.

Progressiv Pilates Matta
Progressiv Matta Klass
I en Matta-klass utför du övningar på en lyxig lädermatta med handtag och remmar. Du förbättrar din kroppskännedom, flexibilitet och styrka på ett nytt och roligt sätt i en klass med max 8 personer.
Visa Schema och Boka
Progressiv Reformer Klass
I en Reformer-klass förbättrar du din styrka och kontroll med fjädermotståndet på en rörlig plattform. Reformern kommer att utmana din balans och styrka i en klass med max 4 personer.
Visa Schema och Boka
Progressiv Pilates Reformer
Progressiv Pilates Tower
Progressiv Tower Klass
I en Tower-klass kommer fjädrar och handtag att både stödja och utmana dig. Förbättra din Pilatesform, din styrka och flexibilitet med ännu fler utmanande övningar i en klass med max 6 personer.
Visa Schema och Boka
Progressiv Pilates Instruktörer
Boaz Pilatesinstruktör
Boaz

Pilatesinstruktör

Största delen av sitt yrkesliv har han tillbringat i rörelse. Först som dansare i Israel och Stockholm under 24 år. Boaz började sin resa i Pilatesvärlden efter en ryggskada arbetar som Pilates-instruktör sedan 2005. Boaz är en Klassisk Pilates-instruktör, certifierad av The Pilates Standard.

Stephanie Fjalestad Pilates Instruktör
Stephanie

Grundare / Senior Pilatesinstruktör & Mentor

Tidigare dansare och klassisk Pilates instruktör utbildad under ledning av Joseph Pilates protégé Romana Kryzanowska. Med snart 20 års erfarenhet av undervisning och alltid positiv, motiverande och redo att utmana sina klienter i en säker, bekväm och rolig miljö för att uppfylla deras individuella mål. Erfarenhet av att undervisa människor i alla åldrar, kroppstyper, atletiska förmågor, prenatal och postnatal och kunna ändra övningar för olika typer skador. Hon har tålamod med nya elever och är en effektiv kommunikatör. Hon älskar inget annat än när en klient upplever ett genombrott i träningen som ett resultat av att träna Pilates.

Progressiv Pilates Studios

Vi tränar i våra fullt utrustade Pilates-studios, Studio Haga och Studio Odenplan, samt vår Studio Online där vi kör interaktiva klasser och lektioner med Zoom.

Mer Från Pilates Via