Distanslektion

Distanslektion

En exklusiv distanslektion när du är borta

Din distanslektion anpassas efter er individuella träningsnivå av en professionell Pilates-instruktör. Förbättra er styrka och rörelsekvalitet även när du inte har möjlighet att besöka våra studios. Distanslektioner är ett jättebra sätt att lära sig Pilates och nå dina mål även på distans.

Boka Distanslektion

Studio Online

Testa Zoom

50 min endast förbokning

Priser Distanslektioner

1 155 kr – Privatlektion (1 person)
660 kr p.p. – Grupplektion (2-3 personer)
Alla priser i SEK per person (p.p.) inkl. 6% moms

Distanslektion Frågor & Svar

Hur fungerar undervisningen i Studio Online?

Undervisningen i vår Online Studio använder mötesverktyget Zoom. Du bokar på nätet som vanligt och i bokningsbekräftelsen får du detaljerade instruktioner hur du förbereder din bärbar dator, platta eller mobiltelefon. Vi öppnar 10 min före start för att hjälpa dig ställa in den bästa avståndet och vinkeln så vår instruktör kan se och höra dig korrekt. Sedan sker undervisning interaktivt precis på samma sätt som i studion med instruktioner och individuellt fokus. Läs mer och testa att Zoom fungerar korrekt med bild, ljud och mikrofon på din dator, platta eller mobil https://zoom.us/test/. Vi rekommenderar att ladda ner och använda Zoom-appen i förväg.

Vad kostar en privat-/grupplektion?

Priset för en lektion beror på vilken typ av lektion (privat- eller grupp), samt ifall ni köper enstaka lektioner eller ett av våra paket. Paketen vi erbjuder är Get Started (4 lektioner), Get Moving (12 lektioner) and Get Results (20 lektioner).

Prisjämförelse per Lektion

Privat
(1 person)
Grupp
(2-3 pers.)
En
Lektion
1 155 kr 660 kr
Get
Started
1 085 kr 620 kr
Get
Moving
1 050 kr 600 kr
Get
Results
980 kr 560 kr

Samtliga paket har inget utgångsdatum. Alla priser i svenska kronor per person (p.p.) inkl. 6% moms
Get Started Package går att boka och betala med kort direkt på sajten. Kontakta oss om du vill köpa något av de övriga paketen.

Vad behöver jag för utrustning för en Distanslektion?

Du behöver din egen träningsmatta (180 cm lång och 15 mm tjock rekommenderas), ett par hantlar (0,5 kg eller 1 kg) samt en Magic Circle.

Som alternativ kan du prova med enkla/dubbla träningsmattor för yoga. Istället för hantlar kan du ta vad du har hemma, ex. konservburkar, vattenflaskor. Sist, an handduk kan användas istället för en Magic Circle.

Kan jag och en vän göra en Distanslektion tillsammans?

Absolut! Ni kan boka en (Duet) och eftersom distanslektioner sker i vår Online Studio där vi träffas virtuellt med verktyget Zoom så går det även utmärkt att befinna sig på helt olika platser. Ni bokar varsin plats i en Distanslektion var för sig på exakt samma datum och tid. Ni kan även vara totalt till 3 personer (Trio) i en Distanslektion.

Varför bör jag ta distanslektioner istället för klasser som nybörjare?

Genom att ta distanslektioner i början av din träningsresa kommer det hjälpa dig att förstå grunderna ordentligt. När du sedan vet hur man ändrar övningar efter din egen förmåga kommer gruppklasserna bli mer effektiva och du kommer att nå dina mål snabbare.

Jag har aldrig tränat Pilates förut. Hur snabbt kan jag förvänta mig resultat?

Joe Pilates sa alltid att: ”På 10 lektioner känner du skillnad, på 20 lektioner ser du skillnaden och på 30 lektioner så har du en helt ny kropp” (not. översatt från engelska)

Vad är skillnaden mellan Pilates och Yoga?

Både Yoga och Pilates är träningsmetoder som fokuserar på kopplingen mellan sinne och kropp, men det finns några nyckelskillnader:

  1. I Yoga är andningen huvudfokus. I Pilates är precision i rörelsen huvudfokus och andningen är sekundär.
  2. Yoga tenderar att vara mer statiska positioner. Pilates tenderar till att ha mer flyt i rörelserna.
  3. Yoga grundar sig inom spiritualism och meditation. I Pilates finns ingen spirituell aspekt alls.

How to setup for Studio Online?

– Clear an area approximately double the size of you mat and bring out the mat, weights, magic circle and water bottle near you
– Plug-in or at least fully charge your device (laptop is best but tablet or phone works) so you don’t miss out on any of the fun!

– Start by testing Zoom on the device you plan on using to make sure video and microphone is working as it should. Follow the instructions on the screen to download and install the Zoom app (first time only) for best experience. We recommend you use a Laptop or Tablet so you can use the Gallery View and watch other participants in addition to your instructor.
– Set up your camera at a slight angle and off the ground so both hips are in view. Place the mat at a distance so I can see your entire mat and your head when you are seated.
Setup Mat for Class

– Begin setup 10 min before we start to make sure you can start on time

Remote sessions take place in our Online Studio where we meet virtually using the tool Zoom in a safe way. You book your session online and in the booking confirmation you receive detailed instructions on how to prepare your laptop, tablet or mobile phone before your session. We open the session 10 minutes before we start to help you set-up the best distance and angle so our instructor can see and hear you correctly. Read more and test that Zoom works correctly with video, sound and microphone on your computer, tablet or mobile https://zoom.us/test/. We recommend downloading and using the Zoom App in advance.

## How to Setup ##
– Please setup 10 min prior to class so we can start on time
– Start by [testing Zoom](https://zoom.us/test) on the device you plan on using to make sure video and microphone is working as it should. Follow the instructions on the screen to download and install the Zoom app (first time only).
– Set up your camera at a slight angle and off the ground so both hips are in view. Place the mat at a distance so I can see your entire mat and your head when you are seated.
![Setup Mat for Class](https://pilatesvia.com/bookwhen/online-class-setup.jpg)
– Don’t forget to fully charge or plug in your device during the class so you don’t miss out on any of the fun!

Kontakta oss om du har fler frågor.

Dina Instruktörer för Distanslektioner
Boaz Pilatesinstruktör
Boaz

Pilatesinstruktör

Största delen av sitt yrkesliv har han tillbringat i rörelse. Först som dansare i Israel och Stockholm under 24 år. Boaz började sin resa i Pilatesvärlden efter en ryggskada arbetar som Pilates-instruktör sedan 2005. Boaz är en Klassisk Pilates-instruktör, certifierad av The Pilates Standard.

Stephanie Fjalestad Pilates Instruktör
Stephanie

Grundare / Senior Pilatesinstruktör & Mentor

Tidigare dansare och klassisk Pilates instruktör utbildad under ledning av Joseph Pilates protégé Romana Kryzanowska. Med snart 20 års erfarenhet av undervisning och alltid positiv, motiverande och redo att utmana sina klienter i en säker, bekväm och rolig miljö för att uppfylla deras individuella mål. Erfarenhet av att undervisa människor i alla åldrar, kroppstyper, atletiska förmågor, prenatal och postnatal och kunna ändra övningar för olika typer skador. Hon har tålamod med nya elever och är en effektiv kommunikatör. Hon älskar inget annat än när en klient upplever ett genombrott i träningen som ett resultat av att träna Pilates.

Mer Från Pilates Via