Studiolektion

Din Studiolektion eller Distanslektion bokar du själv på sajten. Vill du boka en Duet eller Grupplektion med 2 personer eller fler vänligen kontakta oss för lediga tider.

Hittar du ingen veckodag och tid som passar dig så är du välkommen att kontakta oss med önskemål om datum och tider så försöker vi hitta en lösning tillsammans.

För Hemlektioner och Kontorslektioner, se hemsidan för mer information.

Osäker? Inga problem, hos oss har du alltid 30 dagars ångerrätt ifall du ångrar dig så får du en full återbetalning. Ifall du har fler frågor vänligen kontakta oss så hjälper vi dig att komma igång. Vi ser fram emot att ses snart!

Vi följer myndigheternas rekommendationer samt aktuella lagar och förordningar. Läs mer (på engelska)

Både Yoga och Pilates är träningsmetoder som fokuserar på kopplingen mellan sinne och kropp, men det finns några nyckelskillnader:

1. I Yoga är andningen huvudfokus. I Pilates är precision i rörelsen huvudfokus och andningen är sekundär.
2. Yoga tenderar att vara mer statiska positioner. Pilates tenderar till att ha mer flyt i rörelserna.
3. Yoga grundar sig inom spiritualism och meditation. I Pilates finns ingen spirituell aspekt alls.

Joe Pilates sa alltid att: ”På 10 lektioner känner du skillnad, på 20 lektioner ser du skillnaden och på 30 lektioner så har du en helt ny kropp” (not. översatt från engelska)

Ja, förutsatt att du kan stå, sitta och ligga på golvet kan du träna klasser. Har du blivit rekommenderad av en sjukgymnast, läkare eller har en känd skada så rekommenderar vi minst en privatlektion först. Under privatlektionen tillsammans med en professionell instruktör så diskuterar ni dina individuella mål och specifika utmaningar. Instruktören observerar hur du rör dig och tillsammans går ni igenom igenom steg-för-steg hur du eventuellt anpassar specifika övningar under en klass så att du känner dig trygg och samtidigt få en säker och effektiv träning.

Det beror på. Vi har idag klienter med proteser som tränar men vi har idag tyvärr inga möjligheter att ta emot rörelsehindrade, hörsel- eller eller synskadade. Detta är något vi kontinuerligt utvärderar och hoppas att kunna erbjuda i framtiden då Pilates verkligen är bra för alla. Om du är osäker så kontakta oss för en konsultation.

För att främja hälsan, minska risken för kroniska sjukdomar, förhindra för tidig död och för att upprätthålla eller förbättra fysisk förmåga som kondition och styrka rekommenderas följande för alla vuxna från 18 år och uppåt:

1. Var fysiskt aktiv totalt 150 minuter i veckan. Intensiteten bör vara åtminstone måttlig. Vid hög intensitet rekommenderas minst 75 minuter per vecka. Aktiviteten bör fördelas på minst tre dagar i veckan. Måttlig och hög intensitet kan också kombineras. Mer fysisk aktivitet ger ytterligare hälsoeffekter.
2. Muskelförstärkande fysisk aktivitet bör utföras minst två gånger i veckan för de flesta av kroppens stora muskelgrupper.
3. Äldre (här definieras som vuxna över 65 år) bör också träna balans.

Källa: Folkhälsomyndigheten, Rekommendationer för fysisk aktivitet och stillasittande

Joseph Pilates var före sin tid när han rekommenderade att träna tre gånger i veckan. Vi tror att du kommer att se utveckling med minst en privatlektion eller klass per vecka som ett komplement till annan fysisk aktivitet för att stretcha och stärka hela kroppen. Om du har möjlighet att träna två till tre gånger i veckan kommer du att känna resultat mycket snabbare.

Pilates kan upplevas som långsam till hög intensitet beroende på din kondition och erfarenhet av Pilates. I alla typer av lektioner och klasser i Klassisk Pilates tränar du hela kroppen. Våra Vintage-klasser (för 60+ och personer som återhämtar sig från sjukdom) är långsam till medelintensiv med extra övningar för att förbättra balansen.

Först. Inga medlemsavgifter, startavgifter, månadsavgifter, årsavgifter eller annat krusidull.

Priset beror på vilken typ av lektion (privat eller duett/grupp), samt ifall ni köper enstaka lektioner eller ett Klasspass (fungerar som ett klippkort) och kan användas för Studio-, Distans-, Hem- och Kontorslektioner. För Hem- och Kontorslektioner tillkommer ett resetillägg.

Klasspassen som finns heter Get Started (4 lektioner), Get Moving (12 lektioner) and Get Results (20 lektioner) och finns för olika typer av lektioner. Med ett Klasspass kan du boka för en eller flera personer i samma bokning så bjud gärna med en vän eller familjemedlem på en duett-/grupplektion!

Prisjämförelse per person för lektioner

Alla Klasspass har inget utgångsdatum. Alla priser anges i svenska kronor per person inklusive 6% moms.

För större grupper (4+ personer), vänligen kontakta oss för tillgänglighet och pris. För Hem-, och Kontorslektioner tillkommer ett resetillägg (Zon-avgift) från 330 kr / lektion.

För Hem- och Kontorslektioner tillkommer ett resetillägg.

Grön Zon (+330 kr) = Fredhäll, Kungsholmen, Marieberg, Norrmalm, Stadshagen, Vasastaden, Östermalm
Blå Zon (+495 kr) = Gärdet, Hjorthagen, Norra Djurgården, Djurgården, Gamla Stan, Långholmen, Lilla och Stora Essingen, Reimersholme, Riddarholmen, Skeppsholmen, Södermalm, Solna, Bromma och Sundbyberg.

Är du intresserad av hem- och kontorslektioner utanför dessa zoner, vänligen kontakta oss så undersöker vi tillgänglighet och pris.

Alla priser anges i svenska kronor per person inklusive 6% moms.

För dig som inte provat en Studio- eller Grupplektion så erbjuder vi prova-på-rabatt -165 kr.

Använd rabattkoden (eng. Discount code) TRYASESSION när du bokar så justeras priset vid din första bokning med oss.

Vi erbjuder tyvärr inga övriga rabatter som studentrabatt, pensionärsrabatt, m.m.

Tips! Prova en lektion eller klass hos oss så får du vårt nyhetsbrev ca 3 ggr per år med unika tidsbegränsade erbjudanden som endast gäller våra kunder.

Vi har inga månadskort eller årskort. Vi erbjuder Klasspass (eng. Class Pass) som fungerar som ett klippkort som kan delas av flera personer.

Fördelen med ett Klasspass är att du kan ta paus upp till 1 år och hur ofta du vill då de saknar giltighetstid¹⁾. Ingen stress ifall du känner dig krasslig under en längre tid eller ifall du planerar en långresa!

Samtliga typer, Privatlektioner (50 min) och Duett-/Grupplektioner (50 min), har sina egna Klasspass pga priskilnaden. De allra flesta väljer något av Get Started-klasspassen efter de provat-på en lektion men det är såklart valfritt av välja det som passar dig bäst.

Klasspass Privatlektioner (50 min)—Används för 1 person i en Studiolektion eller en Distanslektion

• Get Started (4 lektioner)—4 340 kr (jmf. pris. 1 085 kr/lektion. Du sparar 180 kr)
• Get Moving (12 lektioner)—12 600 kr (jmf. pris. 1 050 kr/lektion. Du sparar 1 260 kr)
• Get Results (20 lektioner)—19 600 kr (jmf. pris. 980 kr/lektion. Du sparar 3 500 kr)

Klasspass Grupplektioner (50 min)—Används för 2-4 personer i en Studiolektion eller en Distanslektion

• Get Started (4 lektioner)—2 480 kr (jmf. pris. 620 kr/lektion. Du sparar 160 kr)
• Get Moving (12 lektioner)—7 200 kr (jmf. pris. 600 kr/lektion. Du sparar 720 kr)
• Get Results (20 lektioner)—11 200 kr (jmf. pris. 560 kr/lektion. Du sparar 2 000 kr)

Jämförelsepriser som anges för duett-/grupplektioner gäller per person och lektion.

För större grupper (4-8 personer), kontakta oss för tillgänglighet och priser.

¹⁾Se sajtens köpvillkor för fler detaljer.

Du kan bara köpa ditt Get Started- eller Get Moving-klasspass samtidigt som du bokar din lektion. Det tyvärr inte är möjligt att enbart köpa ett Klasspass utan att välja minst en lektion under samma bokning.

Klicka på Boka för att öppna en ny flik och starta bokningen.

1. Klicka på [CLASS PASSES] för att se dina alternativ och priser.
2. Klicka på [Select] för att lägga till ett Klasspass (eng. Class Pass) i din kundvagn.
3. Klicka på [SCHEDULE] eller [Select more] för att återgå till schemat och lägga till lektioner i din kundvagn. Du bör nu se texten Included in your class pass precis under avsnittet Select om Klasspasset du just lagt till kan användas för att boka denna lektion.
4. Klicka på [View selections] för att visa din kundvagn och fortsätta till kassan.

För att köpa ett Get Results-klasspass, mejla oss på booking@pilatesvia.com med fullständigt namn, telefonnummer, postnummer samt datum/tid du vill boka så skickar vi dig en faktura. Vi bokar den lektion du önskade om den fortfarande är ledig samma dag som vi registrerat inbetalningen av fakturan.

Lektioner kan bokas upp till 24 timmar innan lektionen startar. Vid behov bokar du själv om senast 24 timmar före lektionen startar via länken i din bokningsbekräftelse du fått via epost.

Hitta er bokningsbekräftelse (Booking confirmation) eller påminnelsemejl (reminder email) senast 24 timmar före din lektion startar.

Bokningsbekräftelse (Booking Confirmation)

1. Klicka på [View booking] för att se din bokning (kräver ej inloggning).
2. Hitta den klassen du vill boka om i listan med de klasser för denna bokningen
3. Klicka på [Ticket options]
4. Klicka på [Transfer ticket]
5. Klicka på listan <Select event and ticket type>
6. Välj vad du vill träna från listan. Det kommer endast visas alternativ som du har möjlighet att ändra till.
7. Klicka på [Select a new ticket date/time] för att välja ett datum/tid som du önskar ändra till.
8. Klicka på [Save] och klicka på [OK] för att bekräfta ändringen.

Ett nytt mejl skickas med rubriken ”Ticket changed” där du ser både Transferred (gamla datumet/tiden) och Transfer (nya datumet/tiden).

PS: Glöm inte att ändra eventuell kalenderhändelse i din kalender till det nya datumet/tiden.

Om du bokat med ett Klasspass och inte kan hitta ett datum/tid som passar kan du mejla till booking@pilatesvia.com för att avboka så lägger vi tillbaka lektionen på ditt Klasspass.

Vårt bokningssystem från Bookwhen.com skapar automatiskt ditt konto första gången du bokar hos oss utan ett lösenord. Första gången du loggar in behöver du skapa ditt lösenord innan du kan logga in på sidan Boka.

Logga in till ditt konto

1. Klicka på den gröna knappen [Login]
2. Ange samma epostadress som du använde när du bokade
3. Ange det lösenord du skapat

Skapa ett nytt lösenord

1. Klicka på länken Forgotten your password? (ett nytt fönster öppnas)
2. Ange samma epostadress som du angav när du bokade
3. Klicka på [Send reset code]
4. Hitta mejlet (kontrollera även SPAM-mappen) som skickats från Bookwhen <accounts@bookwhen.com>
5. Klicka på länken Set a new password
6. Ange ett nytt lösenord and repetera samma lösenord igen
7. Kryssa i Stay logged in on this device om du önskar spara din inloggning
8. Klicka [Save password & login]
9. Du ser nu ditt konto med dina bokningar och dina Klasspass (eng. Class Pass)

Följ dessa steg för enklaste sättet att boka med ditt Klasspass.

1. Gå till sidan Boka
2. Klicka på den gröna knappen [Login] och logga in. Det är viktigt att du använder samma epostadress som när du köpte ditt klasspass.
3. Hitta i schemat (eng. Schedule) och välj den lektion du vill boka.
4. Kolla så du ser texten Included in your class pass. Ifall du inte ser det är du inte inloggad på ett konto med ett giltigt Klasspass för denna typ av lektion.
5. Klicka på knappen [Select] för att lägga till lektionen till din kundvagn (eng. Cart).
6. Våra Klasspass tillåter dig att lägga till fler än en person till samma bokning vid en duett-/grupplektion. Klicka på knappen [Select] igen för att lägga till en person extra till din bokning. Repetera för fler än två personer vid grupplektioner.
7. Klicka på knappen [View Selections] för att se dina val och fortsätt till kassan.

• Vi tillhandahåller apparatus, träningsmattor och redskap.
• Studion öppnar 10 minuter före lektionen startar. Använd portkoden du får i din bokningsbekräftelse för att komma in.
• Tvätta händerna när du kommer. För er som önskar finns det CE-märkta engångsmunskydd.
• Omklädningsrum & dusch finns om du behöver använda

• Använd din egen träningsmatta. Vi använder en tjockare träningsmatta (10-15 mm) som är minst lika lång som dig. Som alternativ kan du använda flera tunna träningsmattor eller en tunn träningsmatta ovanpå en vanlig matta.
• Använd dina egna hantlar. Vi använder lätta hantlar (0,5 – 1,0 kg). Som alternativ kan du använda konservburkar eller vattenflaskor.
• Använd dina egna redskap. Vi använder en Magic Circle. Som alternativ kan du använda Thera-Band eller ett skärp för att underlätta stretchingen.
• Använd din egen mjuka MELT-rulle (endast MELT-klasser). Som alternativ kan du använda en annan skumrulle som är minst 90 cm lång. Hårda skumrullar rekommendera inte men kan prova.
• Vi använder Zoom vid Studio Online. Vi använder en laptop eller platta (iPad eller liknande) för att se bättre, men en modern mobiltelefon fungerar också men möjligheten att se flera personer försvinner då. Installera och testa Zoom i god tid före din första lektion.
• Studion öppnar 10 minuter före lektionen startar. Se till att din enhet är laddad eller laddas samtidigt före lektionen startar. Vi rekommenderar att du testar Zoom före du kliver in i lektionen så vet du att allt fungerar och du slipper onödigt stress. Logga in i lektionen via länken du fått i din bokningsbekräftelse.
• Placera din enhets kamera enligt bilden nedan. Vi rekommenderar en liten vinkel, dvs inte rakt från sidan eller framifrån, samt en bit upp från marken så att man kan se alla fyra hörnen på mattan och ditt huvud syns när du sitter med sträckt rygg på träningsmattan.

• Förbered en yta att träna på som är helst 2.0 x 3.0 m så finns det plats för dig och instruktören att röra sig bra
• Använd din egen träningsmatta. Vi använder en tjockare träningsmatta (10-15 mm) som är minst lika lång som dig. Som alternativ kan du använda flera tunna träningsmattor eller en tunn träningsmatta ovanpå en vanlig matta
• Använd dina egna hantlar. Vi använder lätta hantlar (0,5 – 1,0 kg). Som alternativ kan du använda konservburkar eller vattenflaskor
• Använd dina egna redskap. Vi använder en Magic Circle. Som alternativ kan du använda Thera-Band eller ett skärp för att underlätta stretchingen
• Instruktören kommer till dig före bokad tid enligt er överenskommelse