Studiolektion
En exklusiv klassisk pilateslektion i studion
Din studiolektion anpassas efter er individuella träningsnivå av en professionell Pilates-instruktör. Förbättra er styrka och rörelsekvalitet i en fullt utrustad Klassisk Pilatesstudio. Studiolektioner är verkligen det bästa sättet att lära sig Pilates och nå dina mål snabbare.
Jag gick till Stephanie med ryggont och även om det fortfarande är tidiga dagar så är jag helt förvånad över resultaten och en mätbar minskning av smärta på bara två månader. Hon är en av de bästa lärarna som verkligen tar sig tid att förstå vad som är bäst för din kropp- & fitnessnivå samt hon är mycket observant och ser direkt när du ska pusha dig lite extra och när du ska få beröm.
Låt inte Stephanie lugn lura dig. Hon är en noggrann och utmanande Pilatesinstruktör som anpassar mitt program till mina fysiska behov. Jag hade en mycket komplicerad höftledsoperation och Stephanie tränade mig 10 dagar efter operation medan jag var på kryckor och hjälpte mig hela vägen tillbaka till full rörlighet. Hon studerade noggrant den typ av operation som jag hade och arbetade för att hjälpa mig rehabiliteringen. När jag var tillbaka med full styrka så fortsatte hon att utmana mig. Stephanie är fantastiskt! (not. översatt från engelska)
Jag gillar hur Stephanie fokuserar på tekniken och korrigerar alltid till och med det minsta misstaget. Jag har aldrig tränat magen så bra som i hennes klasser. Bra undervisning, perfekt för att komma i form efter graviditeten!
Att få träna en och en med en skicklig tränare är mycket fördelaktigt eftersom läraren kan finjustera dina övningar till din nivå. Bygga vidare på dina styrkor och arbeta med dina utmaningar. Stephanie Fjalestad har varit min privata instruktör de senaste tolv åren och det är ett nöje att arbeta med henne. Vad jag verkligen beundrar är hennes förmåga att kombinera så många aspekter i lektionerna inklusive MELT, mattarbete, och arbete med all utrustning. Hennes professionalism, erfarenhet och kunskap förs samman i en engagerande personlig undervisningsstil. Den nyaste aspekten är att vår fortsatta relation är att vi har kunnat fortsätta men samtidigt omstrukturera våra lektioner via Skype! (not. översatt från engelska)
Jag har använt många olika pilatesinstruktörer genom åren så jag har en god uppfattning om vad man ska leta efter i en instruktör. Steph är klassiskt tränad (Romana lärde) och hennes kunskap om kroppsrörelse gör henne till en fantastisk instruktör. Om hon var fortfarande i NYC, skulle jag fortfarande träna med henne! (not. översatt från engelska)
Stephanie hjälpte mig att uppnå mer än jag någonsin trodde var möjligt. Hennes kunskap och engagemang gör henne till en perfekt Pilatesinstruktör. (not. översatt från engelska)
Jag fick verkligen arbeta med Stephanie som hon gjorde det känns mindre som ”boot camp” och mer kul (ja, nästan kul!). (not. översatt från engelska)
Ingen tvekan om att Pilates ger din kropp en bättre hälsa, flexibilitet och mer energi. Ingen tvekan om att Stephanie är en mästare på att undervisa! Jag tränade med Stephanie tre gånger i veckan i över fem år. Stephanie är både trevlig och rolig. Hon håller dig motiverad med hårt arbete så det känns. Jag har varit välsignad med resultatet! Om du letar efter ett sätt att befria din stressade och trötta kropp så är Pilates med Stephanie rena rama trolldrycken. (not. översatt från engelska)
Stephanie tog mig an som en nybörjare efter ett tufft tredje kejsarsnitt så jag kunde återhämta mig gå till en medel/avancerad Pilatesutövare på mindre än två år! Hennes erfarenhet och klipskhet tillät henne att anpassa mina övningar till min mycket låg nivå initialt och sedan långsamt och konsekvent höja ribban för att utmana mig att arbeta hårdare och bli starkare samt mer flexibel. Stephanie vet när man ska driva på och när man ska släppa en bit och hon är tillräckligt flexibel i hennes tänkande, inte bara i hennes kropp, för att justera svårighetsgraden både mellan och under lektionerna.
Jag hade möjligheten att träna med andra Pilatesinstruktörer medan Stephanie var borta och därmed lärde man sig att uppskatta hennes metodik och positiva personlighet ännu mer. Under de senaste 8 åren har min kropp stärkts enormt och jag ser smalare ut, känner mig lättare och har mer energi. (översatt från engelska)
Vad kostar privat/grupp-lektioner?
Prislista för Privat- och Grupplektioner
Priset för en lektion beror på vilken typ av lektion (privat- eller grupp), samt ifall ni köper enstaka lektioner eller ett av våra paket. Paketen vi erbjuder är Get Started (4 lektioner), Get Moving (12 lektioner) and Get Results (20 lektioner).
Prisjämförelse per Lektion
| Privat (1 person) |
Grupp (2-3 pers.) |
|
| En Lektion |
1 155 kr | 660 kr |
| Get Started |
1 085 kr | 620 kr |
| Get Moving |
1 050 kr | 600 kr |
| Get Results |
980 kr | 560 kr |
Samtliga paket har inget utgångsdatum. Alla priser i svenska kronor per person (p.p.) inkl. 6% moms
Get Started Package går att boka och betala med kort direkt på sajten. Kontakta oss om du vill köpa något av de övriga paketen.
Varför bör jag ta studiolektioner istället för klasser som nybörjare?
Genom att ta studiolektioner i början av din träningsresa kommer det hjälpa dig att förstå grunderna ordentligt. När du sedan vet hur man ändrar övningar efter din egen förmåga kommer gruppklasserna bli mer effektiva och du kommer att nå dina mål snabbare.
Jag har aldrig tränat Pilates förut. Hur snabbt kan jag förvänta mig resultat?
Joe Pilates sa alltid att: ”På 10 lektioner känner du skillnad, på 20 lektioner ser du skillnaden och på 30 lektioner så har du en helt ny kropp” (not. översatt från engelska)
Vad är skillnaden mellan Pilates och Yoga?
Både Yoga och Pilates är träningsmetoder som fokuserar på kopplingen mellan sinne och kropp, men det finns några nyckelskillnader:
- I Yoga är andningen huvudfokus. I Pilates är precision i rörelsen huvudfokus och andningen är sekundär.
- Yoga tenderar att vara mer statiska positioner. Pilates tenderar till att ha mer flyt i rörelserna.
- Yoga grundar sig inom spiritualism och meditation. I Pilates finns ingen spirituell aspekt alls.
Vad ska jag tänka på inför en Studionlektion?
OBS! Specifika regler råder på grund av rådande pandemi
- Var ombytt före du kommer till studion då våra omklädningsrum och duschar är stängda under pandemin.
- Ha på dig mjuka kläder utan dragkedjor eller andra vassa detaljer. Vi tränar i strumpor (helst greppstrumpor för din säkerhet) när vi tränar Klassisk Pilates.
- Kom tidigast 15 min före din lektion startar och använd portkoden som står i din bokningsbekräftelse.
- Ombokning sker senast 6 timmar före din lektion startar med länken som finns i bokningsbekräftelse eller kontakta oss så hjälper vi dig.
- Tvätta händerna ordentligt med tvål direkt efter ankomst. Glöm inte att skölja i ca 30 sekunder före du torkar dig noggrant på engångshanddukarna.
- Vänta i entrén och följ personalens instruktioner för din och vår säkerhet.
Kontakta oss om du har fler frågor.
Största delen av sitt yrkesliv har han tillbringat i rörelse. Först som dansare i Israel och Stockholm under 24 år. Boaz började sin resa i Pilatesvärlden efter en ryggskada arbetar som Pilates-instruktör sedan 2005. Boaz är en Klassisk Pilates-instruktör, certifierad av The Pilates Standard.
Tidigare dansare och klassisk Pilates instruktör utbildad under ledning av Joseph Pilates protégé Romana Kryzanowska. Med snart 20 års erfarenhet av undervisning och alltid positiv, motiverande och redo att utmana sina klienter i en säker, bekväm och rolig miljö för att uppfylla deras individuella mål. Erfarenhet av att undervisa människor i alla åldrar, kroppstyper, atletiska förmågor, prenatal och postnatal och kunna ändra övningar för olika typer skador. Hon har tålamod med nya elever och är en effektiv kommunikatör. Hon älskar inget annat än när en klient upplever ett genombrott i träningen som ett resultat av att träna Pilates.
Vi tränar i vår fullt utrustade Pilates-studio, Studio Odenplan i Stockholm, samt vår Studio Online där vi kör interaktiva klasser och lektioner med Zoom.
