Vintage Pilates Matta

Vintage Pilates

Grunderna i Klassisk Pilates i ett mjukt tempo

Vintage Pilates förbättrar din styrka och balans

Vintage Pilates är grunden i Klassisk Pilates för dig 60+ som inte tränat Pilates tidigare. Träna de essentiella övningarna med korrekt form och med fokuserad andning i ett mjukare tempo. Lär dig förbättra din styrka och balans på ett säkert sätt och känn dig ungdomlig igen.

Fördelar med Vintage Pilates
  • Passar dig 60+ oavsett din nuvarande konditionsnivå, ålder, kroppsbyggnad eller ifall du har någon skada. Det beror på att Klassisk Pilates består av över 600 grundövningar där dessa kan modifieras vid behov. Övningarna skräddarsys därmed för både nybörjare såsom professionella idrottsmän!
  • Detta är en Helkropps Workout där du också tränar styrka och flexibilitet i armar och ben även om Klassisk Pilates fokuserar väldigt mycket på just dina inre magmuskler. Klassisk Pilates är därmed en väldigt effektiv träningsmetod jämfört med många andra former av träning
  • Förbättrar Balans och Ledhälsa som är särskilt viktigt allt eftersom vi blir äldre. Klassisk Pilates förbättrar även blodcirkulationen i kroppen vilket ger ett känsla av ökat välbefinnande
  • Ökar Flexibiliteten genom att fokusera på enskilda muskelgrupper samtidigt som du lär dig att slappna i andra. Många övningar bygger därför på att just utöka rörelsen i lederna samt att förbättra flexibiliteten i musklerna
  • Förbättrar Hållningen genom att du ökar den inre magstyrkan och lär känna din kropp bättre. En bra hållning är ett direkt resultat av en stark inre magmuskulatur
  • Skaderisken Minskas genom att du får en bättre balans i kroppen när du förstärker dina svagare muskler. Dåliga ryggar förbättras genom att bygga upp mer stöd och stabilitet i de muskelgrupperna som håller upp ryggraden
  • Förbättrar Kroppskännedomen genom att uppmärksamma vilka muskler du ägnar dig åt vid varje övning. Att koordinera både andning och olika rörelser ger en extra nyttig utmaning. Att lära sig att fokusera på flytet i rörelserna tillsammans med andningstekniken är nyttigt i vardagen och extremt nyttig även för andra träningsformer
Träna Vintage Pilates

Inget medlemskap behövs. Prova en 50 min Matta-klass för 165 kr. Klippkort från 280 kr / klass.

Under pandemin är våra Pilatesstudios i Stockholm stängda för er säkerhet
Vår Studio Online är öppen för små grupper om max 8 personer med samma tydliga instruktioner och individuell feedback som i en vanlig klass i vår pilatesstudio. Använd rabattkoden TRYACLASS när du bokar så justeras priset till 165 kr. Har du några frågor eller funderingar är du välkommen att kontakta oss.
Visa Schema och Boka
Vintage Pilates Matta
Louise B.
New York City, Skype, Privatlektioner

Att få träna en och en med en skicklig tränare är mycket fördelaktigt eftersom läraren kan finjustera dina övningar till din nivå. Bygga vidare på dina styrkor och arbeta med dina utmaningar. Stephanie Fjalestad har varit min privata instruktör de senaste tolv åren och det är ett nöje att arbeta med henne. Vad jag verkligen beundrar är hennes förmåga att kombinera så många aspekter i lektionerna inklusive MELT, mattarbete, och arbete med all utrustning. Hennes professionalism, erfarenhet och kunskap förs samman i en engagerande personlig undervisningsstil. Den nyaste aspekten är att vår fortsatta relation är att vi har kunnat fortsätta men samtidigt omstrukturera våra lektioner via Skype! (not. översatt från engelska)

Vintage Pilates Matta
Vintage Matta Klass
I en Matta-klass utför du övningar på en lyxig lädermatta med handtag och remmar. Du förbättrar din kroppskännedom, flexibilitet och styrka på ett nytt och roligt sätt i en klass med max 8 personer.
Visa Schema och Boka
Vintage Pilates Instruktörer
Boaz Pilatesinstruktör
Boaz

Pilatesinstruktör

Största delen av sitt yrkesliv har han tillbringat i rörelse. Först som dansare i Israel och Stockholm under 24 år. Boaz började sin resa i Pilatesvärlden efter en ryggskada arbetar som Pilates-instruktör sedan 2005. Boaz är en Klassisk Pilates-instruktör, certifierad av The Pilates Standard.

Vintage Pilates Studios

Vi tränar i vår fullt utrustade Pilates-studio, Studio Haga i Stockholm, samt vår Studio Online där vi kör interaktiva klasser och lektioner med Zoom.

Mer Från Pilates Via