Hemlektion

Hemlektion

En exklusiv hemlektion i ert eget hem

En hemlektion skräddarsys efter er träningsnivå av en professionell Pilates-instruktör. Öka er styrka och rörelsekvalitet med en exklusiv upplevelse i ert hem. Hemlektioner är ett utmärkt val för att uppnå era mål när bekvämlighet och avskildhet är viktigt för er.

Boka Hemlektion

Grön Zon

Fredhäll, Kungsholmen, Marieberg, Norrmalm, Stadshagen, Vasastaden, Östermalm

50 min endast förbokning

Priser Hemlektioner

1 155 kr – Privatlektion (1 person)
660 kr p.p. – Grupplektion (2-3 personer)

Vid hemlektioner tillkommer ett zontillägg

Grön Zon – 330 kr per lektion

Alla priser i SEK per person (p.p.) inkl. 6% moms
Vi accepterar VISA, Mastercard, American Express. Inga kontanter.

Använd rabattkoden ”TRYASESSION” så får ni 165 kr rabatt per person på er första lektion.

Se Alla PriserBoka Hemlektion

Förvänta Dig

  • Ökad styrka och smidighet
  • Förbättrad kroppskännedom
  • Förbättrad hållning

Bra Att Veta

  • Ingen tidigare erfarenhet krävs
  • Lektionen hålls på engelska
  • Vi kommer till er 10 min innan lektionen börjar

Träningskläder

  • Bekväma träningskläder och strumpor (halkfria rekommenderas)

Frågor & Svar

Vad behöver jag för utrustning för en Hemlektion?

Du behöver din egen träningsmatta (180 cm lång och 15 mm tjock rekommenderas), ett par hantlar (0,5 kg eller 1 kg) samt en Magic Circle.

Som alternativ kan du prova med enkla/dubbla träningsmattor för yoga. Istället för hantlar kan du ta vad du har hemma, ex. konservburkar, vattenflaskor. Sist, an handduk kan användas istället för en Magic Circle.

Varför bör jag ta hemlektioner istället för klasser som nybörjare?

Genom att ta hemlektioner i början av din träningsresa kommer det hjälpa dig att förstå grunderna ordentligt. När du sedan vet hur man ändrar övningar efter din egen förmåga kommer gruppklasserna bli mer effektiva och du kommer att nå dina mål snabbare.

Jag har aldrig tränat Pilates förut. Hur snabbt kan jag förvänta mig resultat?

Joe Pilates sa alltid att: ”På 10 lektioner känner du skillnad, på 20 lektioner ser du skillnaden och på 30 lektioner så har du en helt ny kropp” (not. översatt från engelska)

Vad är skillnaden mellan Pilates och Yoga?

Både Yoga och Pilates är träningsmetoder som fokuserar på kopplingen mellan sinne och kropp, men det finns några nyckelskillnader:

  1. I Yoga är andningen huvudfokus. I Pilates är precision i rörelsen huvudfokus och andningen är sekundär.
  2. Yoga tenderar att vara mer statiska positioner. Pilates tenderar till att ha mer flyt i rörelserna.
  3. Yoga grundar sig inom spiritualism och meditation. I Pilates finns ingen spirituell aspekt alls.

Fler Frågor ?

Kontakta oss gärna ifall ni undrar över något mer.

Dina Instruktörer för Hemlektioner
Boaz Pilatesinstruktör
Boaz

Pilatesinstruktör

Största delen av sitt yrkesliv har han tillbringat i rörelse. Först som dansare i Israel och Stockholm under 24 år. Boaz började sin resa i Pilatesvärlden efter en ryggskada arbetar som Pilates-instruktör sedan 2005. Boaz är en Klassisk Pilates-instruktör, certifierad av The Pilates Standard.

Stephanie Fjalestad Pilates Instruktör
Stephanie

Grundare / Senior Pilatesinstruktör & Mentor

Tidigare dansare och klassisk Pilates instruktör utbildad under ledning av Joseph Pilates protégé Romana Kryzanowska. Med snart 20 års erfarenhet av undervisning och alltid positiv, motiverande och redo att utmana sina klienter i en säker, bekväm och rolig miljö för att uppfylla deras individuella mål. Erfarenhet av att undervisa människor i alla åldrar, kroppstyper, atletiska förmågor, prenatal och postnatal och kunna ändra övningar för olika typer skador. Hon har tålamod med nya elever och är en effektiv kommunikatör. Hon älskar inget annat än när en klient upplever ett genombrott i träningen som ett resultat av att träna Pilates.

Madalina B.
Stockholm, Mamma, Essentiell & Klassisk Pilates, MELT, etc

Jag gillar hur Stephanie fokuserar på tekniken och korrigerar alltid till och med det minsta misstaget. Jag har aldrig tränat magen så bra som i hennes klasser. Bra undervisning, perfekt för att komma i form efter graviditeten!

Lisa B.
Stockholm, Mamma Pilates

Jag tränade Mamma Pilates med Stephanie efter min andra graviditet. Det var precis vad min trötta kropp behövde för att återfå styrkan och flexibiliteten som jag hade förlorat under graviditeten och allt ammande. Efter varje pass kände jag min flera år yngre. Det märks tydligt att Stephanie har stor kunskap om hur kroppen fungerar och vet vilka muskler som behöver extra mycket uppmärksamhet efter en graviditet. Hon är en inspirerande och fokuserad instruktör som ser vad varje deltagare i gruppen behöver justera för att få ut så mycket som möjligt av varje övning. Jag önskar att jag hade hittat Stephanie redan efter min första graviditet!

Kaisa H.P.
Stockholm, Gravid Pilates

Stephanie är en riktig bra och pedagogisk instruktör för Gravid Pilates! För mig, utan tidigare erfarenheter av Klassisk Pilates, har hon visat en ny väg till kroppslig medvetenhet och kontroll. Med hennes hjälp har jag kunnat förstå de ändringar och bekämpa de besvär som kroppen går igenom under graviditeten. Jag ger henne mina varmaste rekommendationer.

Mer Från Pilates Via